妈妈们在生下宝宝之后，自己的生活就发生了翻天覆地的变化，曾经的生活习惯几乎都被打乱。好不容易熬出了月子，以前的衣服基本上只能独自欣赏，所以妈妈们都想知道什么时候是产后恢复的最佳时机。接下来小编就为大家介绍一下。
黄金期：
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
理想期：
产后6个月至1年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
有效期：
产后1年半至3年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。无论何时运动是最佳瘦身方法。 妈妈们产后不注意休息，立即剧烈运动减肥，可能会导致子宫复旧放慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。因此，产后新妈妈不要急于减肥，保证膳食营养和充分休息是产后恢复的前提。希望妈妈们看过以上的内容会有所帮助。如果您想要对产后恢复培训有更全面更具体的认识和了解，欢迎咨询北京阿依妈妈。
产后恢复师培训报名电话：
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温馨提示：
报名学员来时需携带本人身份证原件及复印件、学历证（资格证）、电子版照片及纸质2张2寸蓝底照片，自带换洗衣服和饮水用具，洗漱用品、教材教具赠送！