十月怀胎，一朝分娩，由此拉开了月子的序幕。摆在“月子妈妈”面前的事儿一点也不比“孕妈妈”少，所以你必须在关心新生宝宝的同时也留一份关爱给自己，一丝不苟地做好产后养护。那么，您知道产后恢复的要点有哪些吗？下面跟随北京产后恢复培训小编一起去了解一下。

1.多休息

分娩过程消耗了大量的体力，分娩后又有喂奶、换尿布、做清洁卫生等诸多事宜，故争取时间休息非常重要。北京产后恢复培训小编建议月子头一天需要卧床静养，尤其是要睡好觉。

2.及早开奶

产后半小时即应开奶。此时的奶水称为初乳，特点是含有大量抗体与免疫物质，对宝宝可谓金不换的“食粮”。同时，宝宝的吸吮刺激可反射性地引起子宫收缩，加快子宫复原，故而是一件一举两得的大好事，所以靠谱的北京产后恢复培训小编建议您最好早点开奶。

3.观察出血量

北京产后恢复培训小编告诉您，产后出血是导致产妇死亡的首要原因，应列为月子第一天特别注意的问题，诊断标准是出血量大于一定量时，国内专业的北京产后恢复培训小编建议您需要紧急入院处理。

4.多喝水、防便秘

喝水有助于尽快排出产后第一次小便。北京产后恢复培训小编建议三餐多吃点富含膳食纤维(如山芋、粗粮、绿叶蔬菜)、水分(如雪梨等水果)、有机酸(如酸奶)、不饱和脂肪酸(如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁)以及促进肠蠕动(如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果)的食品，防止便秘。

综上可知，产妇恢复需要多休息、及早开奶、观察出血量、多喝水、防便秘等，给予产妇更多的呵护。此外，如果您想要了解更多关于产后恢复发事项，您可以在北京产后恢复培训中心或者官网进行咨询，值得信赖。