据北京月嫂培训专业技师介绍，产后恢复不但影响着产妇的体型，而且对于日后想要二胎的宝妈来说影响更大，有专业数据显示，产后恢复与再孕有着千丝万缕的联系，所以宝妈应该在专业人士的配合下做好产后的护理，并掌握相应的产后护理知识，把握产后护理的时间节点，下面北京月嫂培训中心排名靠前的公司就告诉您产后恢复要注意的几点。

第1周代谢排毒

产后第一周，饮食上要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油腻滋补。北京月嫂培训介绍，因为此时妈妈的体力很差，全身水肿未消，肠胃的消化吸收功能尚未恢复，伴随着子宫强力收缩，恶露大量排出。所以这阶段的进补重点在于促进肠胃功能恢复，并补充体力。

第2周养腰固肾

产后第二周，随着子宫入盆腔，脾胃功能的恢复和内脏的复位、收缩就成为本周食补的重点。北京月嫂培训认为，人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。所以脾胃调补到位才能帮助新妈妈吸收营养;建议此时多吃腰类食材，强腰固肾，帮助内脏和骨盆腔收缩，减轻腰酸背痛。

第3周滋养泌乳

产后第三周，随着新妈妈的机体功能逐步恢复，宝宝对母乳的需求也逐步增加，这个阶段可以开始喝汤催乳了。要想分泌出营养充足的乳汁，饮食是最重要的因素。新兴的北京月嫂培训中介绍，如果产后调补得宜，气血顺畅，奶水就会源源不绝。

第4周改善体质

产后第四周，这是新妈妈即将迈向正常生活的过渡期，体力、肠胃、精神都已经恢复良好了。这一周最重要的是巩固坐月子成果，同时逐步向正常的饮食过渡。北京月嫂培训中介绍，由于分娩时排除了体内废物，妈咪在整个月子期间如能好好调养，原本的妇女病、生理期不调，手脚冰冷的情况都会改善许多。

此外，在产后恢复的前2到3个月内一定不要生气，据北京月嫂培训师专门介绍，在此期间生气对于身体有着极大的负面影响，而且还可能落下后遗症，所以对于产妇自己来说，一定要调节心情，有条件可以请专业的北京月嫂培训师加以干预，让产妇顺利度过这一特殊时期，家人也应特别关怀产妇，保障产妇的生理和心理健康。